5 Recettes Detox à garder sous le coude
Toutes ces recettes sont simples à préparer, nutritives et délicieuses. Essayez-les et intégrez-les dans votre routine alimentaire pour des résultats positifs sur votre santé globale.
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- Quatre jours de coaching nutrition
- Avoir une bonne hydratation
- Partager, poster, et/ou blogguer votre expérience
- Des activités de pleine conscience telles que la tenue d’un journal, la méditation et des exercices pour travailler son état d’esprit
- Une activité physique légère
- Gagner des récompenses et célébrer votre victoire
- Faire des choix alimentaires plus sains et plus conscients
Voici 5 recettes détox pour vous aider à éliminer les toxines de votre corps et à améliorer votre santé globale.
Le jus de citron et concombre est un rafraîchissement hydratant et détoxifiant qui aide à éliminer les toxines et à améliorer la digestion.
La soupe de légumes verts est riche en nutriments et en fibres, elle est idéale pour nettoyer le corps et stimuler le système immunitaire.
La salade de quinoa est un plat complet, riche en protéines végétales, en fibres et en antioxydants, elle vous aide à vous sentir rassasié tout en nettoyant votre corps.
La soupe de courge est une source de vitamines et de minéraux, elle est idéale pour éliminer les toxines et améliorer la digestion.
Le smoothie aux baies est riche en antioxydants, il est parfait pour un petit déjeuner ou un encas sain, il aide à éliminer les toxines et à améliorer la digestion.
Jus de citron et concombre
- Presser le jus d’un citron frais et le mélanger avec de l’eau filtrée dans un grand verre.
- Ajouter des tranches de concombre émincées et remuer.
- Boire immédiatement pour profiter des propriétés détoxifiantes du citron et des nutriments hydratants du concombre.
Soupe de légumes verts
- Dans une grande casserole, faire bouillir de l’eau salée.
- Ajouter des légumes verts tels que des épinards, des feuilles de chou et des brocolis, et laisser mijoter jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
- Utiliser un mixeur plongeant pour mixer les légumes jusqu’à obtention d’une soupe lisse.
- Servir chaud, accompagné de quelques feuilles de persil hachées pour un peu de saveur supplémentaire.
Salade de quinoa
- Faire cuire le quinoa selon les instructions de l’emballage et le laisser refroidir.
- Dans un saladier, mélanger le quinoa cuit avec des légumes verts hachés tels que des épinards, des feuilles de chou et des brocolis.
- Ajouter des noix hachées, des graines de tournesol ou des graines de lin pour un peu de croquant.
- Préparer une vinaigrette à base de jus de citron frais, d’huile d’olive et d’herbes fraîches, puis arroser la salade avec la vinaigrette.
Soupe de courge
- Couper une courge en petits morceaux et la faire cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’elle soit tendre.
- Utiliser un mixeur plongeant pour mixer la courge jusqu’à obtention d’une soupe lisse.
- Ajouter des épices comme le curry ou la cannelle pour un peu de saveur, et servir chaud.
Smoothie aux baies
- Dans un blender, mélanger des baies fraîches (comme des fraises, des myrtilles ou des bleuets) avec de l’eau de coco ou du lait d’amande, et ajouter une poignée de feuilles de menthe fraîches.
- Mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse, et servir immédiatement pour profiter des propriétés antioxydantes des baies et des vertus rafraîchissantes de la menthe.
Régalez-vous !
